膝痛ブログ

けっこう、子供のころから膝の痛みってあったですね。

運動部とか入ってたし、頑張りやさんだったし。

むかしは「ウサギ跳び」とかも平気でやらされてたし。

でも、どうなんだろ、あの頃のヒザの痛みって

「成長期で骨が伸びてるからだっ」とか

医者からも断言されたりして

子供はひざ痛にならない！という前提で話されてた感じが…。

ということで、ひざの不調は、他人の診断より自分の感覚が大事、とか思ってますが。

だって、痛いのは医者じゃなくて自分だもん。

でも、医者は「まず病院へ来なさい」というだろうな。

レントゲン撮りましょうとか、いろいろ。

けっこう運動とかスポーツ得意なほうだけど

いい歳になってからのランニングは要注意。

子供の運動会くらいなら、ころばなけりゃ平気だけど

ちょっといいきになって10キロくら走ろうとすると…

途中でひざにシクシク痛が。

それでも走ると激痛が…

いちど痛みを感じてからは、走るんじゃなくて

ただ歩くだけでも遺体。いや痛い。

あれはこまった。

つまり、痛んでからの対処より

痛くならない工夫や行動が大切っちゅうこと。

いま、それかな。

いろいろ対策はあるけど。

とりあえず、まあぼちぼち。

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あっ、そうそう、よく原因は

関節の軟骨が磨り減ったことだとか

その対策はひざ周辺の筋肉をつけることだとかいうよね。

それもそうだと思うけど、

それ一辺倒じゃないからさ。まあ、あたりまえだけど。

筋肉の量も大事だしその柔軟性とか、質も大切だし

軟骨の中の様子も大事だし、そういったもの全部つくるにあたって

食事とか適度な運動とかストレッチとかも重要だし…

まあ、つまり全部になるけど

とりあえず、まあぼちぼち。